Psychotherapeutin Verhaltenstherapie
Verändere deine Gedanken
& du veränderst deine Welt
Über mich
Helga Binder MSc
Ich wurde 1973 in Österreich geboren und bin seit 1994 im Gesundheitswesen tätig, wo ich als diplomierte psychiatrische Gesundheits- und Krankenschwester arbeite. Neben meiner praktischen Tätigkeit habe ich regelmäßig an Fortbildungen teilgenommen, unter anderem zu Themen wie Burnout-Prophylaxe und Gewaltfreier Kommunikation.
Von 2019 bis 2024 absolvierte ich die Ausbildung zur Psychotherapeutin mit dem Fachspezifikum Verhaltenstherapie an der Donau-Universität Krems. Im Mai 2024 habe ich das Masterstudium erfolgreich abgeschlossen und freue mich darauf, mein Wissen und meine Erfahrung in der psychotherapeutischen Arbeit einzusetzen.
Meine Ausbildungen:
Über die Therapie
Darum Verhaltenstherapie
Die Verhaltenstherapie ist eine der klassischen Methoden der Psychotherapie, die wissenschaftlich erwiesen ist.
In der Verhaltenstherapie wird davon ausgegangen, dass Verhalten angelernt ist und somit auch wieder verlernt werden kann. Genauso verhält es sich mit unseren Gedanken. Viele unserer Gedanken laufen ganz automatisch ab und lassen uns immer wieder gleich reagieren (verhalten). In der Verhaltenstherapie wird versucht mit der an das Problemverhalten angepassten Methode diese unbewussten Gedanken, Muster, Motive bewusst zu machen, um sie dann miteinander zu verändern, damit ein gesteigertes Wohlbefinden stattfinden kann.
Ich schaue mir also mit Ihnen genau das Verhalten an, welches bei Ihnen einen Leidensdruck auslöst. Das Verhalten kann ganz unbewusst geschehen und doch fühlen Sie sich nicht ganz gesund. Im Laufe unserer Gespräche werde ich mit Ihnen das Verhalten analysieren, um es dann mit Ihnen in ein Verhalten zu ändern, welches keinen Leidensdruck mehr auslöst (z.B. bei einer spezifischen Angst wie Höhenangst, Flugangst).
Über die Therapie
Bei diesen Erkrankungen kann ich helfen
Ich begleite Sie bei einer Vielzahl psychischer und emotionaler Herausforderungen. Dazu gehören unter anderem:
Suchterkrankungen
- Nikotin-, Alkohol-, Spiel- oder Internetsucht
Psychotische und affektive Störungen
- Schizophrenie
- Manie
- Manisch-depressive Episoden (Bipolare Störungen)
- Depression
Angst- und Zwangsstörungen
- Phobien (Agoraphobie, Sozialphobie, Klaustrophobie, spezifische Phobien wie Hunde- oder Schlangenangst)
- Generalisierte Angststörung
- Panikstörung
- Zwangsstörungen (Zwangsgedanken, Zwangshandlungen)
Belastungs- und Anpassungsstörungen
- Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)
- Anpassungsstörungen
Essstörungen
- Anorexia nervosa
- Bulimia nervosa
- Binge-Eating-Disorder
Somatoforme Störungen
- Somatisierungsstörung
- Hypochondrie
- Anhaltende Schmerzstörung
Persönlichkeits- und Verhaltensstörungen
- Verhaltensauffälligkeiten
- Persönlichkeitsstörungen
Über die Therapie
Der Therapieablauf
Die Verhaltenstherapie zeichnet sich durch eine eher kürzere Behandlungsdauer aus.
In der Regel dauert eine Einzelstunde 50 Minuten. Je nach Dringlichkeit und auch zeitlicher Möglichkeit wäre eine Sitzung wöchentlich von Vorteil. Es gibt allerdings auch Erkrankungen, die sehr wohl eine längere Zeit der Therapie benötigen. Eine Therapiestunde kostet 105 €.
Die Therapie findet in meinem neu gestalteten Therapieraum statt. Es kann jedoch auch sein, dass ein Treffen außerhalb notwendig ist um gewisse Situationen oder Handlungen „in vivo“ (also im Leben) zu trainieren.
Sollte es Ihnen nicht möglich sein, ihr Zuhause zu verlassen, können auch Hausbesuche stattfinden. Dies klären wir in unserem ersten gemeinsamen Telefongespräch.
Ich biete auch „Talking by walking“ an. Das bedeutet, dass ich mit Ihnen in die Natur gehe, wir machen praktisch einen kleinen Spaziergang und reden miteinander. Dabei kann das Reden über Gefühle leichter fallen.
Über therapeuthisches Boxen
Darum therapeutisches Boxen
Durch Rhythmus, Koordination und klare Bewegungsimpulse wird emotionale Regulation erfahrbar.
Viele Menschen erleben, dass Worte allein manchmal nicht ausreichen. Bewegung kann dann helfen, Anspannung zu lösen, Gefühle zu regulieren und neue Sicherheit zu gewinnen.
Beim therapeutischen Boxen geht es darum, im eigenen Tempo Kraft zu erleben, Grenzen wahrzunehmen und Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit aufzubauen.
Wenn Worte nicht ausreichen,
darf der Körper mitarbeiten.
Über therapeutisches Boxen
In Bewegung kommen
Der Einsatz kann sinnvoll sein bei:
- Angststörungen und anhaltender innerer Anspannung
- depressiven Symptomen wie Erschöpfung, Rückzug oder Grübeln
- stressbedingter Überforderung
- Schwierigkeiten in der Emotionsregulation
- Themen rund um Selbstwert, Abgrenzung und Körperwahrnehmung
Was therapeutisches Boxen ermöglicht:
- Spannung abbauen, ohne sich zu verlieren
- Emotionen regulieren, statt sie zu unterdrücken
- Grenzen setzen, ohne zu kämpfen
- Handlungsfähigkeit zurückgewinnen
- Kraft erleben – im eigenen Tempo
Über therapeuthisches Boxen
Gemeinsam in Bewegung
Therapeutisches Boxen in Kleingruppen (max. 4 Personen)
Das therapeutische Boxen in Kleingruppen verbindet körperliche Intensität mit emotionaler Resonanz – in einem sicheren, klar geführten Rahmen.
Ich arbeite mit maximal vier Teilnehmenden, um persönliche Begleitung und Tiefe zu gewährleisten. Bewegung, Rhythmus und gezielte Impulse unterstützen die Regulation von Emotionen und stärken Selbstwirksamkeit.
Über VR-Therapie
Darum VR-Therapie
Achtsamkeit üben mit klarer Führung
VR setze ich gezielt ein, um Achtsamkeit, Präsenz und Selbstregulation zu trainieren. Ruhige, strukturierte virtuelle Umgebungen helfen, den Fokus zu stabilisieren, Grübeln zu unterbrechen und innere Sicherheit aufzubauen
So läuft die Zusammenarbeit ab
1. Erstgespräch
2. Strukturierter Plan
3. Erleben & Integration
Im Notfall
Notfallkontakte
- Rettung: 144
- Landesklinikum Mostviertel Mauer-Amstetten: 07475 9004
- Krisentelefon: 0800 20 20 16, von 0-24h erreichbar, kostenlos
- Telefonische Gesundheitsberatung: 1450, Dienst kostenlos, Telefongebühr je Tarif, www.1450.at
- Telefonseelsorge Niederösterreich: 142, von 0-24h erreichbar, kostenlos
- Frauenberatung: 07472 63 297, Hauptplatz 21, 3300 Amstetten, www.frauenberatung.co.at
- Frauenhelpline gegen Gewalt: 0800 222 555, von 0-24h, kostenlos
Kontakt
So finden Sie zu mir
